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  • 韦娜丨21天养成生活好习惯

    韦娜丨21天养成生活好习惯连载,389集

    主演:韦娜  

    地区:

    语言:

    年份:0

    添加日期:2022-07-20 10:11

    听书阁 健康养生 加载中... 复杂的身体问题交给我,实用落地的方法你来实践!韦娜的首档付费直播微课节目《5招让你远离职业亚健康》开播了!!!现实生活中:20-30的你,..

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  • 中午巧睡,暑热更养心
  • 天干物燥,北方晒皮好时节
  • 酸多甜少消暑饮
  • 从食物中拿力气
  • 内心的柔软,是你力量得来源(感恩陪伴我的家人,老师和朋友)
  • 无题胜有题(杂想)
  • 轻松考前123
  • 碎碎念,运动注意事项
  • 居家,沉浸式护发
  • 中年人,自我去油腻
  • 五月,菠萝遇到乌龙茶
  • 当外界限制越多时候,我们还能做什么?
  • 犒劳自己的不太甜的糖水
  • 当绿豆遇到西米
  • 说给自己的话(情绪篇)
  • 如何面对养生出现的疲惫感
  • 酸酸甜甜就是你---手工熬制桑葚膏
  • 越是难得时候,人越要和善
  • 情绪环保的除烦茶
  • 春气萌动,饱腹养胃菜你值得拥有
  • 给心留一个逃难的小屋
  • 乍暖还寒,护好我们人体的第二心脏
  • 养肝道路十几条,总有一条适合你
  • 今日立春:清瘦养成正当时
  • 年前死角消杀
  • 勤俭持家,如何取舍临期食物
  • 冬季,这样做皮肤不干不痒
  • 居家版五分钟拉伸操(天佑长安)
  • 难得让大脑休息—发呆不香嘛
  • 总得给生活添点味—茴香芋头
  • 山静日长—烤桔红茶来一杯
  • 家长多关爱我们的初中,高中生
  • 做好三护,温暖过冬
  • 火锅季,怕上火怎么办?
  • 一起来做健脑得舌头操
  • 及时止损,远离让你坏情绪的人
  • 疲劳肌的护肤法
  • 常打开身体的抽屉
  • 围炉夜话食暖锅
  • 收假后的解腻汤
  • 这个十一,在家也蛮好的
  • 乘老更要活出自己
  • 餐桌上的即食营养
  • 季节得礼赞---花样桂花
  • 灵活脊椎,扭转益处多
  • 清秋即逝,是碎碎念的时节
  • 三个注意,二个小细节,安全吃菌子
  • 上火怎么办,对症用药很关键
  • 入秋后的一款汤就是它
  • 极端天气下的居家饮食
  • 假期太费眼,来份食疗护眼餐
  • 三步曲,帮你打开脚底地筋
  • 头不舒服,多疏通耳周
  • 成年人更需要情绪“碎碎念”
  • 六月,人间最美是苦味
  • 嚼着吃的豆浆
  • 夏暑热,荔枝红茶饮
  • 腋窝越打开,心越舒畅
  • 外“防”加内“食”,硬核防晒
  • 内卷了,多疏通背部反射区
  • 收假后,小腿全息“放松术”
  • 来,一起给焦虑“脱敏”
  • 咽干口苦,你需要泻“肝火”
  • 湿疹频发,艾灸祛风,止痒
  • 坐着就可以“拉伸”整个脊柱的法门
  • 祛除痰湿,试试这款药膳
  • 健康生活,无忧@中行App
  • 当“春敏肌”遇上“沙尘天”
  • 女生养腹就是养“生命力”
  • 扶阳驱邪,惊蛰必艾灸的三个穴位
  • 元宵佳节话“原消”
  • 一套“节后综合症”缓解法
  • 吃好饭,过好年(下)
  • 吃好饭,过好年(上)
  • 太溪穴,让“温暖”流动起来
  • 背部持续酸痛,可以试试下犬式
  • 干饭人来碗“暖胃”素炖菜
  • 2021年,立个“健康生活习惯”的小目标!
  • 高压之下,你的“心”还好?
  • 腰腿困重痛,找委中!
  • 实在睡不着,该怎么做把危害降到最低?
  • 和舒服的人在一起,就是最好的养生法门
  • 初冬,有序进补要吃“根”
  • “空中飞人“的健康补己
  • 清除口腔“钉字户”
  • 艾灸后的皮肤护理(切记)
  • 越素越健康
  • 且行且珍“膝”
  • 胆经不通,经期易头痛
  • 寒色重,艾灸神阙保平安
  • 暖胃散寒—改良版姜米茶
  • 治病先“调”心----境随心转
  • 秋意浓,“艾灸”打响健康保卫第一站
  • 爱操心,乱瞎想,你可能是“阴虚”了
  • 时间的“味道”-----万能“药引子”黄酒养生
  • 天凉好个秋,需要“润”一点
  • 耳穴----小“压豆”,大作用
  • 暑热依旧,炖碗“猫抓草”汤
  • 穴位界的“国老”
  • 脚底的“生命密码”
  • 四肢冰凉的“春天”来了(二)
  • 四肢冰凉的“春天”来了(一)
  • “乘风破浪”来减腰
  • 虚胖,体寒的调理方
  • “苦夏”养生,来碗鲜果酒酿
  • 暑湿重,抓住人体的“排湿口”
  • 高三同学,姐姐祝福你们!
  • 送花神,夏季养生心法(更多精彩,6月12晚八点,国风直播间见)
  • 六月十二日,晚八点“”国风直播间”我们见面吧[可爱]
  • 风吹麦浪……小满进行中
  • 嗓子干痒痛,怎么办?
  • “睡”的好,皮肤才会“通透”
  • “养脑”的微运动
  • 空调偷走的“阳气”,想办法补回来
  • 清火草本茶,熬熬更出滋味!
  • “隐形”的嘌呤
  • 手指发麻不容小觑,是你的“身体”在呼救!
  • 面部按摩“提升术”
  • 三十刚“立”,五十肩已“至”
  • 推荐几个“保命穴”,献给这届父母
  • 网课上久了,如何有效护眼
  • 焦虑,失眠,不妨这样“刮痧”
  • 微运动,预防“躺出病”
  • 立春过,“宅家”时节如何鼓舞“正气”
  • 小厨房里的“大”药材
  • 居家“消毒”有哪些注意事项
  • 欢乐过年---轻饮食篇
  • 欢乐过年---精神食粮篇
  • 所谓的“油腻”,多半都是脾虚惹的祸!
  • 年岁渐长,吃软饭or硬饭?
  • 新的一年来临,一起十二时辰养生(二)
  • 新的一年来临,一起十二时辰养生(一)
  • 冷,来喝杯热茶与2019说再见!
  • 拨通瘀堵“老筋”,气机一下子顺畅了
  • 花意人生---生长化收藏
  • 冬至到,一阳生----大补正当时!
  • 天干物燥,加湿器使用“有道”!
  • 花开抵得北风寒-----一杯花泛海棠香
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  • 来,一起“窝”冬哈!
  • 初冬待雪-----预防”心脑血管”的微运动
  • 中年人,别太“严肃”!
  • 半夜易醒,这样做缓解效果好!
  • 小雪了,来点“黑”的进补
  • 重启身体三处“暖气”阀门
  • hi,中游女生!
  • 立冬了,给情绪“保暖”
  • 献给:脚干,足裂族
  • 水果也能“热”吃?!
  • 答疑:经常咬到自己的舌头是什么原因?
  • 人生最大的修行就是“陪着孩子一起成长”
  • 又是一年“霜降”时---来碗“木瓜小米粥”
  • 秋季腹泻的食疗和中医小验方
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  • 健脑,熬夜吃哪些食物好(学生族养生系列二)
  • 和孩子一起做“疏肝”操(学生养生系列一)
  • 带着“耳朵”去旅行,把“心”带回来
  • 强“凹”少女感,害苦了我们女性!
  • 浅醉----又是一年“桂花香”
  • 夫妻像催化\
  • 女人不可一日无\
  • 人安康,家团圆--定制养生八宝茶(好评抽奖)
  • 识人先识“己”--了解五脏的“脾气”(二)
  • 识人先识“己”----了解五脏的“脾气”(一)
  • 身体领导力|如何做好补肾养生?
  • 身体领导力|补肾可以补钙护骨吗?
  • 身体领导力|被“误解”的补肾
  • 斜方肌的“哭泣”
  • 留得残荷听雨声----秋季“养肺”粥
  • 秋老虎,小心“阴暑”
  • 甲状腺病变“偏爱”女性?!请温柔相待
  • 透过舌头看健康
  • 越夏天,越“头痛”?!
  • 热到“恍惚”,居家必备“急救”中成药
  • 一把鲜嫩的“莲子”,熬碗消暑靓汤
  • 中伏“清养”,”健脾祛湿’你必须会
  • 未知多变,找个“寄托”养心
  • 跟随《长安十二时辰》尝尝长安“夏季”养生美食
  • 敢不敢,测测你的“疲劳值”?
  • 西瓜“解暑”,不可一“冻”了之
  • 说好的“牙好,胃口才好”从这一刻开始!
  • 又是一年“青梅煮酒”时
  • 天气热,浑身没有劲,这几点要注意一下!
  • 身体能量低,一起来充电!
  • 天气越热,关节越“凉”怎么办?
  • 新生代的缓压方式--制作手账
  • 三十岁左右女性也有“老人臭”?
  • 3招让你告别“空调病”
  • 端午节--恶月恶日?
  • 小满上新:红色更入”心---韦娜定制版古方红糖和墨红玫瑰
  • 考试月,给孩子做点“开胃”的新式菜
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  • 餐桌上的“养心菜”
  • 夏季好安睡,一颗桂圆足矣
  • 口水“突然”变多,有潜在的身体变化
  • 像对待“别人家”孩子一样“养”自己的孩子
  • 灸透人体“三扇门”,缓解更年期症状
  • 假期归来,来碗元气满满的“粥”
  • 五一快乐,“堵”在路上如何破(抢鲜播)
  • 愿岁月温柔以待,自我调节情绪
  • 人设水果,越吃越胖
  • 抓住“春”的尾巴,找野味去!
  • 嗨游后,“复白”之路
  • 虾吃“虾”说
  • 无余岁可偷---改善“初老”的传统方法
  • 好物推荐—有料的酸梅粉更“爽”!
  • 流感来袭,从“肠”计议!
  • 春季护肤以“水”为上
  • 取舍---“柔韧”的人生更安顿
  • 家有小儿初长成,我们准备好了?
  • 妆都“哭”花了,都是迎风流泪惹的祸
  • 萝卜“春”吃法,爽口开胃
  • 春季养背,全年不遭罪
  • 惊蛰,从“格子屋”走出去接地气
  • 新春上新:韦娜定制版草本足浴(女神节好评留言抽中送)
  • 女神季---古法疏通乳腺法
  • 节后“甩”脂---控制
  • 节后“甩”肉(2)-----激活
  • 节后“甩肉”(一):疏通
  • 早春初阳,餐桌上必要的那点“绿”
  • 舒服,平和的人更健康
  • 韦娜:”草本“拜年
  • 置办年货,不能只看“颜值”
  • 【西安年·最中国】陕西八大怪(下)
  • 【西安年·最中国】陕西八大怪(上)
  • 回家过年美食篇(一)---山药豆渣窝窝
  • 答疑:血糖居高不下,有没有“居家”的方法辅助?
  • 人体的“第二个心脏”
  • 用最贵的护肤品,吃很多保健品,熬最黑的夜
  • 把胃”暖热“不仅驱寒,还可以缓解口臭
  • 透过“唇色“看健康”
  • 夏灸“三伏”,冬灸“三九”(一):咳嗽,痰多,气喘
  • 嗓子干痒痛,怎么办?
  • 晨起手肿,僵如何缓解?
  • 素食的力量(三)----药食搭配,圆满呈现
  • 素食的力量(二)---多样搭配营养好
  • 素食的力量(一)
  • 四个信号,自查“血栓”健康情况
  • 久坐“闪了腰”,怎么办?
  • 尴尬打嗝,“快”“慢”缓解
  • 嘴干,口渴不管用,可能缺少“它”
  • 分推肩胛骨,疏风止咳
  • 看脸“识”肝
  • 小心驶得万年船:食物生克
  • 自制“排毒”多味果子蜜
  • 怀孕不易,献给职场准妈妈
  • 左眼跳财?右眼跳灾?
  • 亲民版“血色”维生素
  • 久坐久站的人,不妨双腿盘坐
  • 韦娜“亲”授保卫你的发
  • 深秋素食记:板栗炖芋头
  • 臭豆腐,没有营养?
  • 有韵味的秋天,来古观音禅寺
  • 寒露后首防“贼风”
  • 腰腿粗难减,最大可能是寒湿的问题
  • 厨房里的“小细节”,对健康也很关键
  • 十一特别养生节目!
  • 眼睛“拉筋”明目止晕
  • 手上有青筋,代表什么含义?(祝大家中秋节快乐)
  • 有颜有料的养胃膳食
  • 流量破200万粉丝答谢:好评留言抽取送礼
  • 经常手麻,千万不要忍!(小窍门帮助缓解)
  • 瓜果季,玩转营养新高度
  • 懒妈做的营养早餐
  • 子宫是我们的家,女孩们要好好珍惜她
  • 推荐一款补气拔力的袋茶饮
  • 初三,高三的孩子必须“熬夜”怎麽办?(回答14岁听友的问题)
  • 秋季养生,“肺”常重要
  • 关于“艾灸”常见问题的答疑
  • 你我不易,找个穴位“撒欢”解气
  • “痒”的背后,可能藏着病
  • 美肌“断食”疗法
  • 心情是自己的,为什么不让自己开心点
  • 说说酸奶哪些事(二)
  • 夏季暑热,女人病爆发季
  • 说说酸奶那些事(一)
  • 理性分析:绿豆汤和豆哪个更解暑?
  • 分享一杯“高颜值”解腻茶
  • 夏日炎炎,防晒食疗“双保险”
  • 有个穴位可以抑制食欲,要不要试试?
  • 本草有情--专解鱼虾蟹之毒的中草药!
  • 有雨是有诗意,祛湿正当时!
  • 莫把“口水”当“唾液”
  • 自制酸梅汤,更有味!
  • 韦娜定制版古法十年艾柱粉丝赠送
  • 音乐是“骨子里”的养生
  • 复习季,我替“蜗牛宝宝”有话说&考前营养准则
  • 何为“冬病”,为何“夏治”&三伏帖药方
  • 酒后头痛怎么破?!
  • 痛风的“智慧”饮食
  • 越热越要关爱“膝关节”
  • 《红楼梦》中的“寒酸”养生法
  • 缓解年中焦虑牙疼的好方法
  • 忍不住“偷吃”冰激淋,如何破?
  • 答疑:腹泻,便便不成形
  • 天蝎座的人最伤“肺”
  • 夏不坐木
  • 孩子想吃饭,妈妈就放心
  • 夏季养“心”,要吃“瓜”
  • 答疑:三步学会“熬药”
  • 晨起浮肿,要小心辨别
  • 晚饭如何吃&玉屏风的答疑
  • 落枕不求人
  • “腰”精&清掉三脂减三指(晚餐)
  • “腰”精&清掉三脂减三指(中餐)
  • “腰”精&清掉三脂减三指(早餐)
  • 十指连心舒压法
  • 食事求是---春季食疗养“肝”
  • 花粉&惹不起躲得起
  • 中草药麦饭&不负春光不负春
  • 做自己乳房的“园丁”
  • 按摩身柱&肚脐贴止咳
  • 重灸治疗“大腿骨疼痛”
  • 爬上归来,5招解决肌肉酸痛!
  • 论吃竹笋,我只服白居易
  • 春到,清晨是不是被“鼻血”呛到
  • 要想瘦,躲开几个“雷区”
  • 温和从容,岁月静好
  • 年后“懒癌”发作,那是你还没有“立志”
  • 解油腻就找“三仙”来帮忙!
  • 情绪不稳,头发变白,找它帮助你
  • 跟着《论语》学饮食
  • 厨房里“藏”着对眼睛好的食物
  • 啃手指有什么用,你得“补锌”啦
  • 话腊八,搓“命门”
  • 敏感,焦躁的我们,何去何从?
  • 痛到深处”穴“自浓
  • 米酒的今生风雅
  • 冬天的蔬菜有点“甜”
  • 好吃不长肉---冬季小零嘴
  • 高血脂不是“肉肉人”的专利!
  • 我有雪,你有诗?
  • 发烧了,不妨“烧一会”!
  • 先把自己照顾好
  • 老尴尬了,皮肤干,痒,掉皮皮?!
  • 是你想太多,暖宫走起来
  • 毒鸡汤盛行,养生也中招!
  • 林妹妹,林妹妹,不怕啦
  • 五味杂陈,食疗调理“轻度脂肪肝”
  • 见微知著---自测“隐形病”
  • 生病的时候,正念的力量很重要!
  • 身体无大事,关注“毫末”--跑步篇
  • 幸福的家庭是“吃”出来的
  • 左手推顺“任脉”,右手一杯“香茶”
  • 我和温泉有个约会
  • 打开“心结”,春暖花开!
  • 这款汤:靓,美
  • 咳嗽痰多--来盅花式炖梨
  • 小药丸可以代替“蔬菜水果”?
  • 根治鼻炎的可能性不大,这些方法会让你舒服点
  • 防雾霾的东西很多,这款有点“好喝”
  • 说说我们的“黑眼圈圈”
  • 压力大不?去厨房吧
  • 可以把板蓝根当”水”喝
  • 求放过那些“活泼的小蝌蚪”
  • 从手诊想到了“自己学会和自己玩”
  • 吃法决定活法-----辛味
  • 蟹黄是不是“黄色”食物!
  • 运动“三五七”
  • 懒人运动---坐式八段锦
  • 聊个轻松的话题---减肥!
  • 献给陪娃写作业的父母们
  • 打响秋季养生集结号
  • 一年补透,不如补霜降
  • 一年补透,不如补霜降
  • 手足冰凉的快“进屋”来听
  • 关于祛湿我有话说
  • 腹温决定女人的衰老
  • 中医神奇美容术!
  • 常年熬夜加班怎么办?!
  • 爱吃伤身,男人养生从“吃”开始!
  • 秋冬不可一刀切!
  • 旅游季,出门必带清单!
  • 女人爱自己,更要爱“大姨妈”
  • 你的失眠,可能和“深夜厨房”有关系!
  • 你到“分房睡”的年龄?
  • 都是“高跟鞋”惹的祸!
  • 下午三分钟,和我一起“耳疗”
  • 天冷了,一起相约“日光浴”
  • 作为受情绪影响大的女人,我有话说!
  • 久站的人群,看过来!
  • 要想工作效率高,“午休”不可少!
  • 办公室零食哪家强
  • “手疗操”拿走不谢!
  • 盯着屏幕一小时,休息十分钟
  • 老人的营养早餐
  • 多快营养,献给职场的人(早餐系列)
  • 按时“排便”比“吃饭”更重要!
  • 21天养成生活好习惯(一)
  • 剧情简介

    复杂的身体问题交给我,实用落地的方法你来实践!韦娜的首档付费直播微课节目《5招让你远离职业亚健康》开播了!!!现实生活中:20-30的你,你们常常抱怨眼睛干,夜猫子后遗症,皮肤老化-----30-40的你,你们常常抱怨抗辐射能力差,发际线后移,月经不调------40-60的您,您们常常感慨抵抗力差,脑疲劳,肩颈酸痛麻木,腰快断了,----60+的您,您们常常后悔不早点养生,现在还晚不晚?肺不好,肾也不好---------------------------------------------------迫切想知道解决方法的可以通过以下方法找到韦娜的课程:方法一:打开听书网App,首页点会员,下面有直播微课,点生活频道,就可以看到 《5招让你远离职业亚健康》方法二:链接直接购买收听http://m.ximalaya.com/microlesson/series/300159周六晚上八点,我在直播间等你们!!韦娜古方新用,实用药膳食疗推广人艾条养生推广人《健康由己》的作者网络热销光盘《好习惯缔造健康一生》主讲陕西网络广播电视台长期合作养生专家出生于中医世家,母亲深谙中医、蒙医,并在90年代入选《中国专家名人词典》。自幼耳渲目染,不但培养了对中医的酷爱与痴迷,自身也养成了健康养生的好习惯,她的外表与内在印证了《好习惯缔造健康一生》的事实。合作方向健康养生讲座,健康顾问,私人订制(艾条,膏方,药膳粉)

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